Atividade sobre Alimentação Saudável - 4º e 5º ano - Com texto

Atividade de ciências sobre alimentação saudável para o 4º ano e 5º ano com texto de apoio e gabarito.

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação saudável é considerada uma dieta equilibrada que proporciona nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções certas para o bom funcionamento do organismo. Para o nosso desenvolvimento e crescimento com muita saúde, é necessário essencialmente estabelecer uma alimentação saudável. 

COMER BEM PARA VIVER MAIS

Para ter uma vida longa é preciso se alimentar bem. Uma alimentação saudável ajuda o nosso corpo a funcionar melhor, e para isso, é necessário consumir alimentos que contenham diferentes tipos de nutrientes. Logo, é importante que todas as refeições contenham uma variedade de alimentos e que sejam consumidos em quantidades adequadas. Os alimentos que devem compor a maior parte de nossa alimentação são as frutas, hortaliças, legumes e grãos. É preciso evitar o consumo de alimentos fritos e industrializados, pois se consumidos em excesso, podem levar ao desenvolvimento de diversas doenças.

O CUIDADO COM OS ALIMENTOS

Na hora de escolher e consumir um alimento, não é só o valor nutritivo que se observa. É muito importante notar as condições de higiene em que ele se encontra. Caso contrário, o alimento pode contribuir para o aparecimento de doenças ou até mesmo a morte.

Algumas recomendações são:

- Lavar muito bem as verduras, legumes e frutas;

- Escolher alimentos fiscalizados pelo Ministério da Agricultura;

- Tocar nos alimentos apenas antes de cozinhá-los ou na hora de lavá-los;

- Fazer a quantia certa para evitar sobras;

- Aquecer bem os alimentos que foram refrigerados;

- Evitar o uso de tábuas de madeira e colheres de pau para preparar os alimentos;

- Não falar, tossir ou espirrar em cima dos alimentos;

- Verificar o prazo de validade;

- Conservar em local apropriado.

HÁBITOS ALIMENTARES

A aquisição de bons hábitos alimentares deve começar desde cedo, por isso, é importante estimular a promoção de uma alimentação saudável que visa realizar ações que garantam a adoção de práticas alimentares mais saudáveis ao longo da vida. Uma alimentação saudável associada à prática de atividade física regular são excelentes investimentos para uma melhor qualidade de vida e para a prevenção de muitas doenças.

PIRÂMIDE ALIMENTAR

A pirâmide alimentar foi criada com o objetivo de mostrar fontes de nutrientes específicos e essenciais para a manutenção do organismo. Essa pirâmide nos ajuda a organizar a nossa alimentação, orientando-nos sobre os tipos de alimentos e a quantidade deles que devemos ingerir diariamente. 

Texto: Tudo Sala de Aula.

ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU

1. Assinale o alimento em que se deve evitar o consumo exagerado.

2. Conforme o que você aprendeu, uma alimentação saudável ajuda o nosso corpo a 

a) funcionar melhor.

b) ganhar muito peso.

c) não se desenvolver.

d) perder peso em excesso. 

3. Marque um X nas alternativas que apresentam bons hábitos alimentares.

(   ) Beber bastante líquido.

(   ) Preferir alimentos industrializados.

(   ) Comer frutas, legumes e verduras.

(   ) Alimentar-se na hora certa.

(   ) Comer muita batata frita.

4. Em sua opinião, por que é importante o consumo de alimentos saudáveis?

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5. Classifique as imagens abaixo em alimentos SAUDÁVEIS ou NÃO SAUDÁVEIS.

6. NÃO é uma recomendação adequada quanto ao cuidado com os alimentos:

a) Lavar bem verduras, legumes e frutas.

b) Preferir alimentos com cheiros estranhos.

c) Sempre verificar o prazo de validade.

d) Proteger alimentos de insetos e animais.

7. Em quantos grupos a pirâmide alimentar está dividida?

a) 6 grupos.

b) 8 grupos.

c) 10 grupos.

d) 12 grupos.

8. A que a alimentação saudável deve estar associada para uma melhor qualidade de vida e para a prevenção de muitas doenças?

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9. Segundo o texto, o que nos orienta sobre a quantidade de alimentos que devemos ingerir diariamente? 

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10. Complete a cruzadinha com os alimentos que fazem bem à nossa saúde.

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GABARITO

1C / 2A / 3. Beber bastante líquido, comer frutas, legumes e verduras, alimentar-se na hora certa. / 4. Resposta pessoal. / 5. Não saudáveis, saudáveis, não saudáveis, saudáveis. / 6B / 7B / 8. À prática de atividade física regular. / 9. Pirâmide alimentar. / 10. Tomates, ovos, alfaces, couve, salmões, cocos.

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