Atividade de ciências sobre alimentação saudável para o 4º ano e 5º ano com texto de apoio e gabarito.
Planejamento para o professor
Objeto do conhecimento: Alimentação Saudável.
Objetivo da Aula: Compreender a importância de um cardápio saudável para a promoção da saúde, identificando os alimentos saudáveis e não saudáveis com base em seus nutrientes.
Habilidade da BNCC: (EF05CI08) Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo, relacionando a importância da educação alimentar e nutricional.
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Uma alimentação saudável é considerada uma dieta equilibrada que proporciona nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções certas para o bom funcionamento do organismo. Para o nosso desenvolvimento e crescimento com muita saúde, é necessário essencialmente estabelecer uma alimentação saudável.
COMER BEM PARA VIVER MAIS
Para ter uma vida longa é preciso se alimentar bem. Uma alimentação saudável ajuda o nosso corpo a funcionar melhor, e para isso, é necessário consumir alimentos que contenham diferentes tipos de nutrientes. Logo, é importante que todas as refeições contenham uma variedade de alimentos e que sejam consumidos em quantidades adequadas. Os alimentos que devem compor a maior parte de nossa alimentação são as frutas, hortaliças, legumes e grãos. É preciso evitar o consumo de alimentos fritos e industrializados, pois se consumidos em excesso, podem levar ao desenvolvimento de diversas doenças.
O CUIDADO COM OS ALIMENTOS
Na hora de escolher e consumir um alimento, não é só o valor nutritivo que se observa. É muito importante notar as condições de higiene em que ele se encontra. Caso contrário, o alimento pode contribuir para o aparecimento de doenças ou até mesmo a morte.
Algumas recomendações são:
– Lavar muito bem as verduras, legumes e frutas;
– Escolher alimentos fiscalizados pelo Ministério da Agricultura;
– Tocar nos alimentos apenas antes de cozinhá-los ou na hora de lavá-los;
– Fazer a quantia certa para evitar sobras;
– Aquecer bem os alimentos que foram refrigerados;
– Evitar o uso de tábuas de madeira e colheres de pau para preparar os alimentos;– Não falar, tossir ou espirrar em cima dos alimentos;
– Verificar o prazo de validade;
– Conservar em local apropriado.
HÁBITOS ALIMENTARES
A aquisição de bons hábitos alimentares deve começar desde cedo, por isso, é importante estimular a promoção de uma alimentação saudável que visa realizar ações que garantam a adoção de práticas alimentares mais saudáveis ao longo da vida. Uma alimentação saudável associada à prática de atividade física regular são excelentes investimentos para uma melhor qualidade de vida e para a prevenção de muitas doenças.
PIRÂMIDE ALIMENTAR
A pirâmide alimentar foi criada com o objetivo de mostrar fontes de nutrientes específicos e essenciais para a manutenção do organismo. Essa pirâmide nos ajuda a organizar a nossa alimentação, orientando-nos sobre os tipos de alimentos e a quantidade deles que devemos ingerir diariamente.
Texto: Tudo Sala de Aula.
Atividades
1. Assinale o alimento em que se deve evitar o consumo exagerado.
2. Conforme o que você aprendeu, uma alimentação saudável ajuda o nosso corpo a
- a) funcionar melhor.
- b) ganhar muito peso.
- c) não se desenvolver.
- d) perder peso em excesso.
3. Marque um X nas alternativas que apresentam bons hábitos alimentares.
- ( ) Beber bastante líquido.
- ( ) Preferir alimentos industrializados.
- ( ) Comer frutas, legumes e verduras.
- ( ) Alimentar-se na hora certa.
- ( ) Comer muita batata frita.
4. Em sua opinião, por que é importante o consumo de alimentos saudáveis?
5. Classifique as imagens abaixo em alimentos SAUDÁVEIS ou NÃO SAUDÁVEIS.
6. NÃO é uma recomendação adequada quanto ao cuidado com os alimentos:
- a) Lavar bem verduras, legumes e frutas.
- b) Preferir alimentos com cheiros estranhos.
- c) Sempre verificar o prazo de validade.
- d) Proteger alimentos de insetos e animais.
7. Em quantos grupos a pirâmide alimentar está dividida?
- a) 6 grupos.
- b) 8 grupos.
- c) 10 grupos.
- c) 10 grupos.
8. A que a alimentação saudável deve estar associada para uma melhor qualidade de vida e para a prevenção de muitas doenças?
9. Segundo o texto, o que nos orienta sobre a quantidade de alimentos que devemos ingerir diariamente?
10. Complete a cruzadinha com os alimentos que fazem bem à nossa saúde.
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Redação Tudo Sala de Aula
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