A Educação Física é uma disciplina fundamental na formação dos alunos, pois além de trabalhar o corpo, também auxilia no desenvolvimento cognitivo e social. Nesse sentido, uma atividade que tem ganhado destaque é a exploração dos limites do corpo. Essa prática permite que os alunos compreendam seus próprios limites, respeitem os limites dos outros e aprendam a superá-los de forma saudável. Neste publicação, vamos apresentar uma excelente atividade sobre os limites do corpo para alunos do 4º e 5º ano, com um texto de apoio para auxiliar no entendimento do tema. Acompanhe!
Planejamento para o professor
Objeto do conhecimento: Limites do Corpo.
Objetivo da Aula: Identificar as possibilidades e os limites do corpo, respeitando as diferenças individuais de desempenho corporal.
Habilidade da BNCC: (EF35EF08) Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
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OS LIMITES DO CORPO
Você conhece os limites do seu corpo? Sabe quando deve parar de realizar uma atividade física? Identifica os sinais que o seu corpo dá antes de ter um mal-estar? É sobre essas perguntas que estudaremos nesta aula.
O Movimento do Corpo
O corpo humano é dotado de uma incrível capacidade de movimentação, nos permitindo correr, saltar, nadar, caminhar e realizar uma infinidade de atividades. É fascinante observar como nossas articulações, ossos e músculos trabalham em conjunto para executar movimentos de flexão e extensão, que são os mais comuns e frequentes em nosso cotidiano. É uma verdadeira sinfonia biomecânica que nos permite desfrutar da plenitude da vida.
Durante uma corrida intensa, um treino pesado ou uma atividade prolongada, o coração dispara em uma batida acelerada e a respiração se torna mais difícil. O suor escorre pelo corpo e a sede aumenta. É crucial que prestemos atenção a esses sinais do corpo, a fim de evitar possíveis danos à nossa saúde. Afinal, cuidar do nosso corpo é a melhor forma de garantir uma vida saudável e longa.
Limites
A fim de preservar a integridade dos nossos músculos e articulações, bem como evitar complicações de saúde, é fundamental compreender os limites do corpo e interromper a atividade no momento adequado. Nosso corpo é sábio e nos avisa quando algo não está certo, e as dores são os primeiros sinais que aparecem e não devem ser ignorados. Além disso, é importante ficar atento ao surgimento de dores excessivas nos músculos, que podem estar acompanhadas de fadiga, distúrbios alimentares e alterações no sono. Ao perceber esses sintomas, é necessário reduzir o ritmo de exercícios e procurar um profissional da área para ajudá-lo a encontrar uma rotina de atividades físicas que seja ideal para o seu corpo. Lembre-se de que cuidar da sua saúde é a melhor forma de manter o seu corpo em forma e saudável.
Cuidados com a Saúde
Além disso, cultivar hábitos de higiene é essencial para manter uma boa saúde. Agir com responsabilidade e cuidado é a chave para uma vida ativa e saudável. Você tem ideia de que tende a suar bastante quando se exercita ou em dias quentes? Essa transpiração é conhecida como sudorese, que nada mais é do que o processo de eliminação do suor. Contudo, é importante salientar que suar em excesso pode indicar desidratação.
Refletindo
Cada corpo é único e possui suas próprias limitações, portanto, o acompanhamento de um profissional de educação física pode ser fundamental para garantir uma prática segura e eficiente. Assim, ao se exercitar, escute seu corpo e respeite seus limites, para poder desfrutar dos benefícios da atividade física por muito tempo.
Texto: Tudo Sala de Aula
Atividades
1. O nosso corpo humano é dotado de uma incrível capacidade de movimentação e nos permite realizar diversos movimentos como correr, saltar, nadar e caminhar. Segundo o texto, por que o corpo humano tem a capacidade de nos proporcionar isso?
2. O que devemos fazer se suamos demais e ficamos muito cansados ao realizar alguma atividade física?
a) Continuar a atividade física.
b) Parar imediatamente, descansar e beber água.
c) Não devemos fazer nada, isso faz parte dos efeitos dos exercícios.
d) Correr com mais velocidade e realizar os exercícios de forma mais intensa.
3. Que sinais podem ser observados em nosso corpo ao realizar uma atividade física que demonstram que algo não está certo?
4. O que acontece com o coração e a respiração durante uma atividade física intensa?
a) Aumentam a batida do coração e a respiração.
b) Diminuem a batida do coração e a respiração.
c) Não há alteração na batida do coração e na respiração.
d) Aumentam apenas a batida do coração.
5. O que pode acontecer com os músculos, caso não sejam respeitados os limites do corpo durante as atividades físicas?
a) Ficam mais fortes e resistentes.
b) Não há alteração nos músculos.
c) Podem sofrer danos e lesões.
d) Diminuem de tamanho.
6. Quais são os dois movimentos mais realizados pelas articulações do corpo humano?
a) Saltar e correr.
b) Correr e nadar.
c) Jogar carimbo e futebol.
d) Flexão e extensão.
7. Segundo o texto, o que é sudorese?
8. Quando estamos muito cansados e mesmo assim continuamos a realizar uma atividade física, qual órgão do corpo estamos sobrecarregando com intensidade?
a) Fígado.
b) Cérebro.
c) Coração.
d) Pâncreas.
9. Você já realizou alguma atividade física com intensidade? Como você se sentiu? O que você costuma fazer quando está muito cansado?
10. O que é recomendado para garantir uma prática segura e eficiente durante a execução das atividades físicas?
a) Escutar o corpo e respeitar seus limites.
b) Ignorar os sinais do corpo e se esforçar mais.
c) Evitar a procura de ajuda de um profissional.
d) Exceder os limites do corpo humano.
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