Apresentamos uma excelente atividade de educação física sobre o Judô para os estudantes do 6º, 7º, 8º e 9º ano. O judô é uma arte marcial japonesa que tem como principal objetivo o desenvolvimento físico e mental. Venha conhecer, baixar e aplicar em sala de aula este material preparado pela equipe Tudo Sala de Aula!
Habilidades BNCC:
(EF67EF15) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas do Mundo, vivenciando exercícios e jogos adaptados, no intuito de aprender alguns movimentos característicos das lutas.
(EF89EF16) Experimentar, fruir, (re)criar e (re)significar diferentes lutas do Mundo, vivenciando movimentos característicos destas lutas, enfatizando a manifestação do lúdico.
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JUDÔ
É uma arte marcial originária do Japão, oficialmente criada e difundida por Jigoro Kano, que fundou a primeira escola de judô, o Kodokan. Essa arte enfatiza a disciplina, a autodefesa e o respeito. Em sua prática, utiliza técnicas de projeção, controle no solo e imobilização, aproveitando a força adversária em benefício do praticante. O nome judô significa "caminho suave", com "ju" representando suavidade e "dô" referindo-se a caminho.
A evolução do judô
O judô, criado por Jigoro Kano a partir do jiu-jitsu tradicional japonês, introduz valores como honra e respeito. Fundado no Kodokan em 1882, rapidamente se tornou popular mundialmente, atraindo praticantes pelos seus benefícios físicos e filosóficos. Ele chega ao Brasil com a imigração japonesa nos anos 1920, com as primeiras academias em São Paulo, e em 1969 foi estabelecida a Confederação Brasileira de Judô.
Graduação e Regras
A prática acontece em um tatame, descalço, e os praticantes vestem um traje chamado judogi (quimono), inspirado na antiga vestimenta dos samurais. As lutas geralmente duram 4 minutos, e em caso de empate, vence quem marcar o primeiro ponto.
As faixas no judô seguem esta ordem: branca, cinza, azul, amarela, laranja, verde, roxa, marrom, preta e vermelha. Para a troca de faixas, há um tempo mínimo a ser cumprido.
Projeção
Ippon: Golpe perfeito; vitória automática.
Waza-are: Golpe quase perfeito; dois equivalem a um ippon.
Imobilização
Osaekomi: Imobilização por 20 segundos; equivale a um ippon.
Punições
Shido: Penalidades leves que podem levar à desclassificação após três.
Hansoku-Make: Penalidade grave que coloca em risco a saúde do adversário.
Grupos de Técnicas no Judô
As técnicas de judô se dividem em dois grupos principais:
Nage-Waza (técnicas de projeção):
Te-waza: 16 técnicas de braço.
Koshi-waza: 10 técnicas de quadril.
Ashi-waza: 21 técnicas de perna.
Ma-sutemi-waza: 5 técnicas de sacrifício frontal.
Yoko-sutemi-waza: 16 técnicas de sacrifício lateral.
Go Kyo no waza: 40 técnicas organizadas em 5 séries.
Katame-Waza (técnicas de controle):
Osaekomi-waza: 10 técnicas de imobilização.
Shime-waza: 12 técnicas de estrangulamento.
Kansetsu-waza: 10 técnicas de torção.
Refletindo
O judô, tanto olímpico como luta, continua a crescer e impactar as pessoas, com suas técnicas eficazes, seus valores éticos e a sua contribuição para o desenvolvimento físico e mental dos praticantes.
ATIVIDADE DE FIXAÇÃO
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