🏃🏽♂️Excelente Atividade de Educação Física sobre o Sedentarismo com texto de apoio para os estudantes dos anos finais. Sabemos que a falta de atividade física pode trazer diversos malefícios para o corpo e a mente, pensando nisso, elaboramos este material perfeito para os estudantes do 6º ao 9º ano. Conheça, baixe e aplique em sala de aula!📚📝
Download e planejamento do conteúdo disponíveis no final da publicação
SEDENTARISMO
Caracterizado pela falta ou pouquíssima atividade física, o sedentarismo tornou-se um dos grandes problemas de saúde pública no Brasil e no mundo. Como o mundo anda cada vez mais digital e automatizado, as pessoas têm adotado rotina que exigem cada vez menos de atividade do corpo. Exemplo disso são as intermináveis horas que as pessoas passam em frente a telas, sentadas ou deitadas, visualizando o mundo sem sair do lugar. Esse estilo de vida, que aos olhos muitos parece ser inofensivo gera uma cadeia de complicações para o organismo humano.
A organização mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos, mais de 2 horas semanais de atividades físicas moderadas para adultos, no caso de crianças e adolescentes esse tempo passa para 1 hora diária. Essa recomendação influi diretamente na prevenção de doenças crônicas como hipertensão, diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares e até alguns tipos de câncer. Ao ignorar, há um aumento no risco de doenças como depressão e ansiedade, além de impactar diretamente no aumento do estresse e problemas de saúde mental.
Impactos da Tecnologia
A tecnologia facilitou as tarefas cotidianas e consequentemente reduziu a necessidade de esforço físico, seu mau uso contribui e muito para o sedentarismo. Outro ponto relevante é a ausência de espaços públicos seguros e acessíveis para a prática regular de atividades físicas. Para combater o sedentarismo, é muito importante adotar uma mudança de hábitos. Inserir exercícios na sua rotina, mesmo que leves, como caminhadas, subir e descer escadas ou até mesmo ir ao algum lugar de bicicleta, já faz diferença. Praticar esportes, dançar ou até mesmo participar de brincadeiras ativas também são formas prazerosas de manter o corpo em movimento.
Mudanças de Hábitos
A prática regular de atividades físicas melhora a qualidade do sono, aumenta a disposição, fortalece músculos e ossos e ajuda para o bem estar geral. A escola tem um papel importante na conscientização dos alunos quanto a atividade física. Além das aulas de educação física, há mecanismos como projetos esportivos, recreações e campanhas de saúde, que são importantes estratégias para estimular hábitos saudáveis desde a infância.
Refletindo
Devemos ser conscientes do nosso corpo e do nosso estilo de vida, buscar formas de incorporar a atividade física no nosso cotidiano é uma atitude simples que gera benefícios duradouros para o nosso corpo e mente. Então, podemos dizer que combater o sedentarismo não é apenas uma escolha, mas uma questão de saúde.
Fonte: https://www.tudosaladeaula.com/
Adaptado por Dayvison Andrade
📚 Atividades
1. Segundo as informações do texto, o que define uma pessoa como sedentária?
2. Conforme a recomendação da OMS, qual é a quantidade mínima de atividade física para adultos?
a) Mais de 120 minutos por semana.
b) Menos de 120 minutos por dia.
c) Menos de 60 minutos por semana.
d) 60 minutos diários.
3. Qual das atividades abaixo ajuda a combater o sedentarismo?
Leia o texto e responda às questões 4 e 5.
fonte: https://br.pinterest.com/pin/331718328774039991/
4. O que Garfield estava esperando passar?
5. Qual alternativa melhor define o que o personagem está sentido?
a) Dedicação.
b) Indisposição.
c) Irritação.
d) Exultação.
Observe a imagem e responda.
Fonte: https://www.plataformaredigir.com.br/Temas/PropostaPartial/14985
6. Segundo a imagem, qual a diferença, em relação aos entrevistados, entre o número de praticantes de alguma atividade física e sedentários?
a) 8,2%.
b) 100%.
c) 17,4%.
d) 20,3%.
Leia o texto e responda às questões 7 e 8.
7. Segundo a imagem, qual a região mais sedentária do Brasil?
8. Ainda segundo o texto, qual o esporte mais praticado no Brasil?
a) Vôlei.
b) Futebol.
c) Futsal.
d) Natação.
9. Uma medida preventiva contra o sedentarismo é
a) dormir sempre no mesmo horário.
b) beber refrigerantes com moderação.
c) comer bastante frutas nas refeições.
d) praticar atividade física regularmente.
10. Com suas palavras, escreva como a escola pode ajudar a combater o sedentarismo?
11. Praticar esportes e dançar são exemplos de
a) atividade física.
b) exercício de repouso.
c) atividade de risco.
d) hábitos sedentários.
12. O sedentarismo está associado ao aumento de
a) concentração.
b) doenças crônicas.
c) alegria.
d) energia física.
13. Um dos fatores que contribui para o sedentarismo é
a) a pratica esportiva.
b) a alimentação saudável.
c) o avanço da tecnologia.
d) o uso de bicicletas.
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Planejamento para o professor
Objeto do conhecimento: Sedentarismo.
Objetivo da Aula: Compreender o que é o sedentarismo, suas causas e consequências, e reconhecer a importância da prática regular de atividades físicas para a saúde e o bem-estar.
Habilidade da BNCC: EF89EF08 – Discutir as transformações históricas dos padrões de desempenho, saúde e beleza, considerando a forma como são apresentados nos diferentes meios (científico, midiático etc.).
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Por Dayvison Andrade
Licenciado em Pedagogia e Matemática, com especialização em Educação Física e em Gestão de Esporte.
O conteúdo foi revisado e certificado pela equipe de Redação do Tudo Sala de Aula.
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